「間食、食べてないつもり問題」 | エステは静岡県、浜松市のエイジングケア美活LABO | ブログ

「食事は減らしているのに…間食を忘れていませんか？🍫」

「ご飯はそんなに食べていない」

でも、

☕カフェラテ
🍫チョコ
🍪お菓子
🍨アイス
🥤ジュース

など、ちょこちょこ口にしていることも。

もちろん、間食＝悪ではありません。

大切なのは、

「自分が何をどれくらい食べているか知ること」です。

我慢しすぎるダイエットではなく、続けられる食生活を考えていきましょう。

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